火龍果熱量高嗎？一次搞懂火龍果食用3禁忌！

火龍果熱量高嗎？一次搞懂火龍果食用3禁忌！

(火龍果有分白肉跟紅肉兩種，紅肉的火龍果又稱為紅龍果)

關於火龍果的熱量

火(紅)龍果是屬於低熱量、高纖維的養生好水果，每100g火龍果熱量大約50大卡，熱量算是很低的，一整顆去皮的火龍果熱量大約是300-400g重，熱量大約150~200大卡。
許多減肥的人怕水果吃多了會胖、熱量攝取太高，這時火龍果或是紅龍果是很好的水果選擇！

火龍果食用的3大禁忌

1. 虛寒體質的人少吃
   火龍果屬於涼性的水果，適合夏天的時候吃，或是火氣大時食用可以退火，但是虛寒體質的人不適合吃太多，容易瘀血、生痰、拉肚子，但火龍果營養素含量相當好，還是可以少量食用。
2. 孕婦、哺乳中的婦女火龍果食用量須控制
   火龍果營養價值很高，含有甜菜紅素，是很好的抗氧化劑，而且有大量的膳食纖維，促進腸胃蠕動，對於女性來說，是很好的水果選擇。但是對於懷孕中的媽咪，尤其是在需要保胎的時期，體質偏冷的孕媽，還是建議在飯後再食用，而且份量控制在半顆左右就好。
3. 糖尿病患者需適量食用
   ​火龍果中的糖分主要是葡萄糖，容易直接被身體吸收，造成血糖在短時間內飆高，因此特別是糖尿病的患者，必須非常注意一次性食用火龍果的量。

    

火龍果＋牛奶是飲食禁忌嗎？

由於火龍果含維他命C又是高抗氧化的水果，仿間流傳著一些食物禁忌的規則，傳說火龍果和牛奶一起吃會產生酪蛋白，造成消化不良、中毒！？許多營養師都指出，其實只要適度的食用，是ok的呦，否則像奇異果也是屬於維生素C含量高的，那奇異果牛奶、火龍果牛奶等喝了不就超級危險？水果的食用禁忌並沒有那麼的嚴格，水果加牛奶並不會真的對腸胃造成太大的影響，但是有乳糖不耐症的朋友就要適度的攝取牛奶，才不會早成腸胃不適。

火龍果可以拜拜嗎？

火龍果在傳統習俗中，沒有特別被提到是個拜拜禁忌，我們覺得心誠則靈，火龍果看起來喜氣洋洋的，應該是可以拜拜的，關於更多拜拜水果的禁忌，可以看這一篇“拜拜時用的水果該怎麼準備？有什麼禁忌嗎？”

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