火龍果熱量高嗎?一次搞懂火龍果食用3禁忌!

2020-10-31

火(紅)龍果熱量高嗎?火龍果食用3大禁忌!

火龍果熱量高嗎?一次搞懂火龍果食用3禁忌!

(火龍果有分白肉跟紅肉兩種,紅肉的火龍果又稱為紅龍果)

關於火龍果的熱量

火(紅)龍果是屬於低熱量、高纖維的養生好水果,每100g火龍果熱量大約50大卡,熱量算是很低的,一整顆去皮的火龍果熱量大約是300-400g重,熱量大約150~200大卡。
許多減肥的人怕水果吃多了會胖、熱量攝取太高,這時火龍果或是紅龍果是很好的水果選擇!
火龍果熱量高嗎?減肥的人適合吃嗎?

火龍果食用的3大禁忌

1.虛寒體質的人少吃

火龍果屬於涼性的水果,適合夏天的時候吃,或是火氣大時食用可以退火,但是虛寒體質的人不適合吃太多,容易瘀血、生痰、拉肚子,但火龍果營養素含量相當好,還是可以少量食用。

 

2.孕婦、哺乳中的婦女火龍果食用量須控制

火龍果營養價值很高,含有甜菜紅素,是很好的抗氧化劑,而且有大量的膳食纖維,促進腸胃蠕動,對於女性來說,是很好的水果選擇。但是對於懷孕中的媽咪,尤其是在需要保胎的時期,體質偏冷的孕媽,還是建議在飯後再食用,而且份量控制在半顆左右就好。


3.糖尿病患者需適量食用

火龍果中的糖分主要是葡萄糖,容易直接被身體吸收,造成血糖在短時間內飆高,因此特別是糖尿病的患者,必須非常注意一次性食用火龍果的量。
 

火龍果+牛奶是飲食禁忌嗎?

由於火龍果含維他命C又是高抗氧化的水果,仿間流傳著一些食物禁忌的規則,傳說火龍果和牛奶一起吃會產生酪蛋白,造成消化不良、中毒!?許多營養師都指出,其實只要適度的食用,是ok的呦,否則像奇異果也是屬於維生素C含量高的,那奇異果牛奶、火龍果牛奶等喝了不就超級危險?水果的食用禁忌並沒有那麼的嚴格,水果加牛奶並不會真的對腸胃造成太大的影響,但是有乳糖不耐症的朋友就要適度的攝取牛奶,才不會早成腸胃不適。

火龍果可以拜拜嗎?

火龍果在傳統習俗中,沒有特別被提到是個拜拜禁忌,我們覺得心誠則靈,火龍果看起來喜氣洋洋的,應該是可以拜拜的,關於更多拜拜水果的禁忌,可以看這一篇“拜拜時用的水果該怎麼準備?有什麼禁忌嗎?

 

為您推薦:小旭山脈無糖紅龍果乾3入組   /  小旭山脈無糖紅龍果乾1入組 



關於我們

聯絡我們

最新消息